Mucha pantalla, poca conciencia del impacto

Según una encuesta realizada a 2.500 personas, más de la mitad de los argentinos reconoce usar las redes sociales de forma excesiva. De hecho, el 54% señaló este hábito como el principal comportamiento negativo incorporado en 2025, por encima del tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol.

El dato contrasta con otra percepción fuerte: 8 de cada 10 personas creen que cuidan bien su salud, y casi la mitad afirma haber mejorado respecto al año anterior. Para los especialistas, esta contradicción refleja un nuevo desafío de la era digital.

Qué dicen los estudios locales e internacionales

Las advertencias no llegan solo desde el plano local. En Estados Unidos, organismos de salud advierten que pasar más de tres horas diarias en redes duplica el riesgo de problemas de salud mental en niños y adolescentes.

En Argentina, los números también preocupan:

Un estudio de la UCA indicó que casi 3 de cada 10 adultos presentan malestar psicológico.

Una investigación de la UBA en 2025 elevó esa cifra al 35% de la población.

Si bien la salud mental ganó visibilidad en los últimos años, los avances siguen siendo limitados.

Hábitos de cuidado y deudas pendientes

El relevamiento muestra que muchas personas realizan controles médicos con regularidad, pero el 62% nunca pidió ayuda emocional, aun cuando reconoce sentirse igual o peor que años anteriores. La falta de tiempo y la subestimación de los síntomas aparecen como las principales razones para no consultar.

Al mismo tiempo, estudios sobre hábitos de vida revelan que la mayoría de los argentinos no alcanza niveles recomendados de actividad física, descanso y alimentación saludable, lo que agrava el impacto del uso excesivo de pantallas.

El desafío: una relación más sana con la tecnología

Especialistas coinciden en que ya no alcanza con hablar solo de prevención clásica. También es clave revisar el vínculo con la tecnología y promover un consumo digital más equilibrado.

De cara a 2026, muchas personas expresan deseos de cambio: hacer más ejercicio, comer mejor, dormir más y, en algunos casos, iniciar terapia. En ese camino, aprender a poner límites al uso de redes sociales aparece como uno de los grandes desafíos para cuidar la salud integral en un mundo hiperconectado.