Ibai Llanos, uno de los creadores de contenido más influyentes de España, sorprendió al contar cómo logró perder 75 kilos en dos años. El relato lo hizo durante una entrevista en el pódcast The Wild Project, conducido por Jordi Wild, donde explicó que la transformación comenzó por una necesidad médica y personal.

Lejos de dietas extremas o rutinas exigentes, el streamer optó por un cambio progresivo que pudiera sostener en el tiempo. Ese primer paso fue incorporar un hábito tan simple como efectivo: caminar todos los días.

Caminatas diarias: el hábito que marcó la diferencia

Según contó Ibai, su objetivo era caminar entre 8.000 y 12.000 pasos diarios, una meta que mantuvo durante varios meses de manera constante. Ese hábito, aseguró, tuvo más impacto que otros métodos que había intentado anteriormente.

Para sostener la disciplina, utilizó aplicaciones móviles que le permitían contar los pasos y seguir su progreso, algo que lo ayudó a mantenerse motivado y ordenado, incluso con una agenda cargada.

Cambios graduales y sostenibles

El streamer explicó que la caminata fue el inicio de todo. Con el tiempo, fue sumando mejoras en la alimentación, pero siempre desde un enfoque gradual, sin imposiciones drásticas.

Ibai remarcó que eligió caminar porque es una actividad accesible, flexible y de bajo impacto, que no requiere equipamiento ni horarios fijos. Además, aclaró que cada proceso es distinto y recomendó consultar con profesionales de la salud antes de iniciar un cambio similar.

Más allá del peso: impacto en el bienestar

La pérdida de peso trajo mejoras notables en distintos aspectos de su vida: mejor descanso, más energía, mayor movilidad y un impacto positivo en su autoestima. Ibai destacó que la constancia fue el factor clave y que el acompañamiento médico y familiar resultó fundamental.

También valoró el apoyo de su comunidad, con mensajes que lo alentaron durante todo el proceso. Para el streamer, compartir su experiencia tuvo un objetivo claro: mostrar que los hábitos simples, sostenidos en el tiempo, pueden generar cambios profundos.