Las fiestas de fin de año son sinónimo de reuniones familiares, risas, y, por supuesto, deliciosos festines que a menudo resultan en excesos alimenticios. Durante las celebraciones de Nochebuena y Nochevieja, es común disfrutar de platos pesados y bebidas en grandes cantidades, lo que puede causar malestar, hinchazón abdominal y retención de líquidos. Por suerte, hay una solución natural y efectiva: las infusiones detox.

La importancia de las infusiones detox tras las fiestas

La farmacéutica Rocío Escalante, experta en salud y bienestar, señala que las fiestas suelen afectar negativamente nuestro cuerpo. "Comemos más y nos movemos menos, lo que provoca retención de líquidos y una sensación general de pesadez", explica. Según Escalante, las infusiones detox no solo mejoran la digestión, sino que también ayudan a depurar el organismo. Entre las opciones más recomendadas por la experta se encuentran el té verde, la cola de caballo, el boldo y la menta.

Infusiones recomendadas para el día después de las fiestas

Diversos estudios y expertos coinciden en que algunas infusiones pueden ser especialmente efectivas para reducir la hinchazón y eliminar las toxinas acumuladas. A continuación, te presentamos las mejores infusiones para depurar tu organismo y sentirte más ligero después de los excesos de las celebraciones:

1. Té verde
   El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes y desintoxicantes. Su capacidad para promover una función hepática adecuada y reducir los niveles de colesterol lo convierte en una opción ideal para limpiar el cuerpo tras los excesos. Además, el té verde ayuda a eliminar la acumulación de grasa en el hígado, facilitando su eliminación.

2. Infusión de cebada
   La cebada tiene propiedades depurativas que ayudan a disolver las grasas animales del cuerpo. Esta infusión es perfecta para facilitar la digestión y desinflamar el abdomen después de una comida copiosa.

3. Té de daikón
   El daikón, un tipo de rábano japonés, es conocido por su capacidad para eliminar retenciones de líquidos y reducir la grasa corporal. Esta infusión también es excelente para promover una digestión más ligera.

4. Infusión de shiitake
   Los hongos shiitake son conocidos por sus propiedades para eliminar líquidos retenidos y tienen un potente efecto para reducir la grasa corporal. Esta infusión es ideal para aquellos que desean acelerar el proceso de depuración.

Otras infusiones para mejorar la digestión y reducir la hinchazón

La nutricionista María Romeralo también recomienda algunas infusiones que pueden consumirse durante el día para mejorar la digestión y aliviar la hinchazón. Estas opciones son perfectas para cualquier momento del día:

• Rooibos: Ideal para relajarse y aliviar los trastornos digestivos.
• Canela: Ayuda a reducir la inflamación y favorece la digestión.
• Anís: Muy efectivo para aliviar la pesadez y mejorar la función digestiva.
• Regaliz: Alivia la acidez y ayuda a reducir la hinchazón.
• Té de jengibre: Ideal para mejorar la circulación y aliviar malestares estomacales.
• Té de hinojo: Ayuda a reducir la retención de líquidos y facilita la digestión.
• Hierba luisa: Con propiedades antiinflamatorias, es perfecta para aliviar los efectos de la sobrecarga alimenticia.
  
  
  Cómo aprovechar las infusiones detox para sentirte mejor
  
  

Recordá que una combinación de estas bebidas, junto con una dieta equilibrada y ejercicio, te ayudará a sentirte renovado después de las celebraciones navideñas.